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Séance découverte BREATHWORK SWEET ÔM MONTAUBAN

Name: Séance découverte BREATHWORK SWEET ÔM MONTAUBAN
Start: 2024-03-10T10:00:00+01:00
End: 2024-03-10T11:00:00+01:00
Location: SWEET ÔM MONTAUBAN

10 mars 2024 de 10h à 11h

SWEET ÔM MONTAUBAN, 3 Rue de la République, 82000 Montauban

COMPLET

Description

Le breathwork est une pratique de respiration consciente et connectée qui permet de libérer le stress, d'augmenter votre énergie et de favoriser une profonde relaxation.

Lors de cette séance DECOUVERTE OFFERTE de Breathwork, je vous guiderai à travers une respiration spéciale dite connectée et circulaire, accompagnée d'une playlist spécialement créée pour vous aider à attendre des états de conscience modifiée, ce qui vous permettra de vous connecter avec votre corps, d'explorer vos émotions et de libérer les blocages énergétiques.

Les bienfaits du Breathwork sont nombreux : réduction du stress et de l'anxiété, meilleure gestion émotionnelle, amélioration de la concentration, renforcement du système immunitaire et bien-être global…

Cette pratique est accessible à tous, que vous soyez débutant(e) ou expérimenté (e)

(Note : Le Breathwork est une pratique de respiration consciente qui peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé mentale, émotionnelle et physique. Veuillez consulter un professionnel de la santé avant de participer si vous avez des problèmes de santé préexistants de type problème cardiaque et pulmonaire important.)

Caroline Pupile

Je suis certifiée coach spécialisée dans la gestion du stress et des émotions, praticienne en Breathwork et Bodywork trauma informé et thérapeute par exposition à la réalité virtuelle.
Je vous aide à libérer votre corps, votre esprit et vos émotions. Je vous guide sur votre chemin pour traverser le tunnel de vos pensées, à vous reconnecter à qui vous êtes profondément, afin de vivre votre vie au max!

Voir le profil complet

Séance découverte BREATHWORK Sweet ÔM Montauban 10 mars 2024 de 10h à 11h

Caroline Pupile

Lieu : 1er étage

A LIRE AVANT LA SEANCE:

Le déroulé d'une séance:

Il est à noter que chaque séance est unique, et vous vivrez une expérience différente entre chaque séance.

Le Breathwork est un terme générique qui désigne l'art de contrôler consciemment sa respiration.

Plus précisément, quand on parle de Breathwork, il s'agit d'une respiration qui se fait de manière circulaire, consciente, connectée. On va inspirer et expirer sans pause entre l'inspire et l'expire.

Cette technique permet d'accéder à des états de conscience élargis tout en libérant simultanément des émotions refoulées et en libérant le corps et l'esprit d'énergies stagnantes.

Les Breathwork peuvent aussi aider à cultiver une intelligence relationnelle et émotionnelle plus profonde, à obtenir de la clarté mentale pour des sujets sur lesquels vous vous sentez coincé, et bien d'autres possibilités encore.

Cette respiration va vous permettre d'entrer dans des ondes cérébrales (alpha, theta ou gamma) plus expansives, qui vous donnent accès à votre sagesse intérieure.

Dans notre quotidien, on utilise beaucoup notre mental rationnel, logique et analytique. C'est utile mais ça a ses limites. Dans cette respiration, on va solliciter vos 2 autres cerveaux : le ventre et le coeur. Cela va contribuer à vous apporter des réponses et des résolutions que le mental rationnel seul ne peut pas vous apporter.

Le Breathwork nous donne la possibilité, sur une ou plusieurs séances, de transformer des croyances qui nous limitent, d'élargir notre vision du monde, de nous libérer de schémas limitant,...

C'est un espace qui nous permet de faire circuler l'énergie dans notre corps, de libérer des émotions qui sont restées bloquées parce qu'on n'a pas pu ou pas su les exprimer à un moment donné. Ça a créé de la contraction dans notre corps et le souffle vient libérer ces contractions, ces énergies, ces émotions…

Les bénéfices du Breathwork

Le Breathwork a des répercussions bénéfiques sur notre bien-être mental, émotionnel, sur notre santé comme par exemple:

libeérer et détends physiquement les zones de stress ou de tension accumulées dans le corps
dissoudre l'énergie d'émotions cristallisées non vécues
dissoudre des blocages mentaux
libérer de tensions créées dans le passé, oubliées depuis longtemps et enfouis dans notre inconscient
peut aider à guérir et à surmonter les traumatismes - en particulier ceux de la naissance, de l'enfance et des ancêtres
peut nous donner accès à des souvenirs ou des intuitions qui vont être pertinents pour nous dans la phase actuelle de notre vie
dépasser les sensations de blocage/stagnation et ça nous redonne de l'énergie
aide à surmonter la dépression, les sentiments de découragement ou d'apathie
aide à traverser une période de deuil ou de stress
permet de guérir, apaiser la sensation de séparation avec les autres, le monde,…
permet de faire preuve de plus de créativité, d'inspiration et de passion
permet de voir une problématique sous une perspective plus sage et libératrice
permet de trouver des réponses, d'accéder à notre intuition permet de mieux se connaître, s'aimer, se choisir
aide à créer une existence plus satisfaisante, plus nourrissante aide à ressentir son essence spirituelle et la connexion avec le monde

Liste non exhaustive!

Expliquer ce qu'il peut se passer

Il y a plusieurs expériences majeures qui ont lieu pendant une séance de Breathwork : au niveau mental, émotionnel, physique, voire même spirituel.

Au niveau mental

Plus vous allez respirez, plus votre mental va se calmer.
Si vous constatez que votre mental commente toujours "trop" vous pouvez intensifier la respiration quelques secondes, respirer plus amplement encore.
Si vous avez un mental plutôt actif, cela ne vous empêchera pas dans tous les cas de vivre une belle expérience!

Au niveau émotionnel

Des émotions peuvent « remonter à la surface » lors de la séance.
Vous pouvez ressentir de la joie, de la colère, de la tristesse, de l'amour, ou d'autres émotions encore, voire même un mélange d'émotions. Vous pouvez complètement lâcher prise, pleurer, rire, crier....

Vous pouvez vous libérer d'émotions que vous vivez en ce moment. Il est possible que certaines émotions refoulées depuis des années remontent et s'évacuent. Vous n'avez pas besoin de mentaliser et de chercher à comprendre. Ne commentez pas avec votre mental. Vivez pleinement l'émotion, laissez-vous être traversées par elles.

Les émotions se cristallisent dans le corps lorsqu'on les a bloqué à un moment donné. Le Breathwork est un outil puissant pour accéder à ces tensions émotionnelles et les libérer.

Il est possible que les effets de la séance de Breathwork durent pendant plusieurs heures, voire jours : tristesse, manque d'énergie... C'est normal. Le corps et l'esprit se reconstruisent après les émotions qui ont été mises à jour.

Au niveau physique

Pendant une séance, le niveau d'oxygène dans le sang augmente et le taux de dioxyde de carbone diminue.
Cela peut provoquer différentes sensations physiques :
• Des tremblements, des picotements, parfois des légers spasmes

• Vous pouvez avoir très chaud ou très froid
• Peut-être aussi que vous ne ressentirez rien de spécial, peut-être que vous allez ressentir plein de choses, ça dépend des gens et ça change d'une session à l'autre.
• Toutes ces sensations là s'arrêtent quand on revient à une inspiration lente, par le nez.

Dans certains cas, on peut expérimenter les mains qui se raidissent voire même de la tétanie au niveau des mains ou de la mâchoire.

Si ça vous arrive, d'abord sachez que tout va bien.
La tétanie est temporaire et disparaît d'elle-même dès que vous reprenez un rythme respiratoire normal.
La tétanie est un phénomène qui arrive à beaucoup de personnes lors de leurs premières séances de Breathwork.

Si vous en vivez au cours de la séance, vous avez 2 possibilités:
• 1ère possibilité : Si vous êtes quand même à l’aise, vous pouvez poursuivre la respiration et traverser ce que vous vivez. Ne résistez pas à l'expérience, au contraire, plus vous pouvez permettre l'expérience de la tétanie sans y résister, plus vous facilitez la libération des tensions. Bouger et exprimer par le son ce qu’il se passe en vous peut être libérateur aussi.

• 2ème possibilité: Ralentissez la respiration pendant quelques minutes, allongez vos expirations, sortez un léger son à l’expiration, ça va activer de la relaxation en vous... vous reprendrez le rythme de la respiration quand vous le choisirez... Faites-vous confiance, suivez ce qui vous semble juste pour vous. Ne vous forcez pas à aller "plus loin" si c'est trop pour vous.

RESPIRATION DURANT LA PHASE ACTIVE:

La respiration qu'on va faire se fait de manière continue, circulaire, c'est-à-dire sans pause entre l'inspiration et l'expiration.

Je vous invite à mettre une main sur votre ventre et une main sur votre poitrine. On va inspirer et expirer ensemble par la bouche.

J'ai une première inspiration par le ventre puis par la poitrine et je relâche.

On va tous commencer par inspirer et expirer par la bouche, mais si à un moment donné vous ressentez un appel naturel à ralentir, écoutez- vous et respirez par le nez.

Les variations possibles

Sachez que si vous inspirez par la bouche, ce sera plus intense, et si vous inspirez par le nez, ce sera plus doux. Adaptez votre respiration en fonction de ce que votre propre système peut accueillir comme intensité. Il n'y a pas de mieux ou de moins bien. Il y a ce qu'il y a de mieux pour vous dans l'instant. L’idée c’est que vous sentiez que l’expérience est digeste pour vous. Ecoutez-vous, vous êtes votre meilleur guide. Moi je vais guider (le groupe) mais écoutez-vous avant tout.

Si à un moment donné, vous faites une pause naturelle, c'est-à-dire que vous n'inspirez pas et que n'expirez pas non plus, laissez faire votre corps. Il est en train d'intégrer ce que vous venez de vivre. Détendez-vous. Vous reprendrez le rythme de la respiration quelques secondes plus tard.

Je répète, vous pouvez respirer par la bouche, ça intensifie, ou par le nez, ça calme. Le calme ou l'intensité de ce Breathwork va aussi dépendre de l'intensité ou de la douceur que vous mettez dans vos inspirations et expirations. Ça n'aura pas les mêmes effets.

Soit vous choisissez de respirer avec intensité, ça va vous sortir de votre zone de confort, et forcément contribuer à vivre un breathwork plus intense.

L’intensité ce n’est pas égal à “mieux”. C’est une option que vous pouvez choisir si vous sentez que votre corps et votre psyché peut l’accueillir.

Soit vous pouvez aussi bien choisir de vivre un Breathwork plus doux pour votre système nerveux en favorisant des inspirations par le nez, des expirations plus lentes en prenant le temps de ressentir l’expérience et de la vivre à un rythme juste pour vous. Ça va venir réguler votre système et vous apaiser. Ecoutez-vous!

Quoique vous choisissiez, maintenez la respiration depuis le ventre et en passant par le coeur. Ça va solliciter vos 3 cerveaux : le ventre, le coeur et le cerveau. C'est aussi grâce à ça que vous aurez accès à des réponses intuitives, à des libérations de tension, etc.

Comment ça va se passer?

Vous allez vous allonger.

Vous pouvez porter un masque sur les yeux et un plaid ou pas, selon votre préférence.

L'idéal est de ne pas avoir de coussin sous le cou pour garder la colonne vertébrale bien droite et ne pas "casser" le cou.
Toutefois, si ça vous fait mal de ne pas avoir de coussin sous la tête, prenez-en un car il vaut mieux que vous vous sentiez confortable lors de la séance. Si le coussin est très fin, c'est ok aussi.

Il y aura 3 phases: relaxation, phase active et intégration, je vous guiderai tout le long avec des mots et une musique spécifique.

Focalisez-vous sur votre souffle, observez et suivez vos sensations corporelles.
Il ne s'agit pas de faire les choses parfaitement. Lâchez la quête de perfection.

Vous aurez l'expérience qui est juste pour vous, celle dont vous avez besoin.
Alors laissez tomber toutes les attentes et faites simplement de votre mieux.

Si vous avez des questions, venez me voir avant de commencer la séance, je vous répondrai avec plaisir!

Vous pouvez contacter l'organisateur de cet évènement en cliquant ici.
A bientôt sur [[APP_NAME]].
[[EVENT_ORGANIZER]]

Quelles sont les contre-indications?

Cette pratique n'est pas pour vous aujourd'hui si vous avez une de ces conditions:

Maladie cardiovasculaire (angine, antécédents de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, Anévrisme dans le cerveau ou l'abdomen)
Hypertension artérielle non contrôlée par des médicaments Glaucome, Détachement de la rétine

Ostéoporose
Épilepsie
Maladie rénale
Asthme sévère
Grossesse
Maladies mentales sévères (schizophrénie, troubles bipolaires,...) Si vous avez eu une blessure physique récente ou une chirurgie récente importante, il faut demander l'avis de votre médecin. Toute autre condition médicale, physique ou psychiatrique qui altérerait ou affecterait la capacité à s'impliquer dans un relâchement physique et émotionnel profond.

Concernant l'asthme, si il n'est pas sévère, ce n'est pas une contre- indication. Il faut simplement rester attentif et avoir votre inhalateur à proximité.

En cas de doute, vous pouvez demander conseil auprès de votre médecin.

Qu'est ce qui se joue concrètement durant une séance de breathwork?

L’explication mentale de la séance: Qu'est ce qui ce joue durant cette respiration?

A force de pratique la respiration circulaire, il y a un phénomène d'augmentation temporaire du flux sanguin vers le cerveau et c’est ce qui va lui faire baisser la garde ainsi notre résistance est moindre. Le cortex pré frontal est comme “neutraliser” et cela laisse place au subconscient: vous serez là dans un état de flow, dans un état de conscience élargies: des ondes cérébrales Téta et Alpha qui nous ouvre la voix à l’intuition et nous relie à des aspects plus profond de nous même

Le cortex préfrontal c’est le Fight et Fly: c’est le mode survie, c’est aussi celui qui guide nos peurs…Quand on le “squiz” alors on accède à des aspects plus profond de nous même et on devient ouvert aux nouvelles idées, aux libérations, aux déprogrammations et reprogrammations…!

C’est là que la magie opère!

Qu'est ce que le breathwork?

C'est une respiration spéciale, dite connectée et circulaire.

Le breathwork est une technique qui permet d’accéder au subconscient tout en débranchant l’esprit conscient , vous serez dans un état de flow, ce qui vous permettra d’accéder à d’autres informations, d’ouvrir votre intuition, et de libérer des informations qui sont bloquées dans votre corps.

La respiration c’est la vie! c’est le début et la fin, c’est le tout pour moi!

La respiration nous permet de travailler en profondeur sur le mental et les émotions de manière incroyablement rapide. C’est très facile et accessible à tous: il suffit de respirer!

J'en ai jamais fait, puis-je participer?

Oui bien sûr, que vous soyez débutant ou expert, le breathwork, et cette séance en particulier, est conçu pour tout le monde.

Il n'y a pas de niveau dans cette pratique, c'est votre corps qui guidera la séance en fonction de ce que vous êtes prêt à lâcher ou découvrir de vous même…

Quels sont le bénéfices du breathwork?

Les bénéfices du Breathwork:

Le Breathwork a des répercussions bénéfiques sur notre bien-être mental, émotionnel, sur notre santé comme par exemple:

libère et détends physiquement les zones de stress ou de tension accumulées dans le corps
dissous l'énergie d'émotions cristallisées non vécues
dissous des blocages mentaux
nous libère de tensions créées dans le passé, oubliées depuis longtemps et enfouis dans notre inconscient
peut aider à guérir et à surmonter les traumatismes - en particulier ceux de la naissance, de l'enfance et des ancêtres
peut nous donner accès à des souvenirs ou des intuitions qui vont être pertinents pour nous dans la phase actuelle de notre vie
nous fait dépasser les sensations de blocage/stagnation et ça nous redonne de l'énergie
aide à surmonter la dépression, les sentiments de découragement ou d'apathie
aide à traverser une période de deuil ou de stress
permet de guérir, apaiser la sensation de séparation avec les autres, le monde,...
permet de faire preuve de plus de créativité, d'inspiration et de passion
permet de voir une problématique sous une perspective plus sage et libératrice
permet de trouver des réponses, d'accéder à notre intuition
permet de mieux se connaître, s'aimer, se choisir!!
aide à créer une existence plus satisfaisante, plus nourrissante
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État Terminé

Organisateur Caroline Pupile Contacter l'organisateur

Dates 10 mars 2024 de 10h à 11h

Lieu SWEET ÔM MONTAUBAN
3 Rue de la République
82000 Montauban

Type Atelier

Catégories

Breathwork

Thématiques

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