Je vous invite à venir explorer le pouvoir transformateur du SOUFFLE lors d'une séance de Breathwork !
Plongez dans une expérience de transformation profonde intérieure et libératrice grâce au breathwork!
Le breathwork est une pratique de respiration consciente et connectée qui permet de libérer le stress, d'augmenter votre énergie et de favoriser une profonde relaxation.
Chaque séance est unique, j'utilise le pouvoir de de la musico-thérapie et de l'olfactothérapie pour vous faire vivre une véritable expérience sensorielle et une belle déconnexion.
Les thèmes diffèrent entre chaque séances, avec des exercices de respiration différents possiblement.
La pratique régulière apporte de nombreux bienfaits qui améliore la santé globale.
Lors de cette séance de Breathwork, je vous guiderai à travers une respiration spéciale dite connectée et circulaire, accompagnée d'une playlist spécialement créée pour vous aider à attendre des états de conscience modifiée, ce qui vous permettra de vous connecter avec votre corps, d'explorer vos émotions et de libérer les blocages énergétiques.
Les bienfaits du Breathwork sont nombreux : réduction du stress et de l'anxiété, meilleure gestion émotionnelle, amélioration de la concentration, renforcement du système immunitaire et bien-être global…
Cette pratique est accessible à tous, que vous soyez débutant(e) ou expérimenté (e)
Vous pouvez retrouver plus d'informations sur cette pratique dans la partie “programme” de cet évènement.
C'est une véritable expérience qu'il faut vivre, un voyage à l'intérieur de soi bienfaisant et transformateur.
QUI SUIS-JE?
Je suis ravie de vous présenter mon activité de Breathwork et d'activation de l'énergie vitale. Je suis une coach de vie certifiée spécialisée dans le système nerveux, ainsi qu'une facilitatrice de Breathwork, de bodywork trauma informé et d'énergie vitale.
Le Breathwork est une pratique puissante qui utilise la respiration consciente pour accéder à des états de conscience profonds. En utilisant des techniques de respiration spécifiques, nous pouvons libérer des blocages émotionnels, physiques et mentaux, et ainsi créer un espace pour une transformation profonde. C'est une méthode holistique qui permet d'explorer et de guérir les blessures du passé, de libérer le stress et l'anxiété, et de développer une connexion plus profonde avec soi-même.
En tant que facilitatrice de Breathwork, je suis là pour vous accompagner tout au long de votre voyage intérieur. Je crée un espace sécurisé et bienveillant où vous pouvez vous plonger dans votre propre processus de guérison. Je vous guide à travers différentes techniques de respiration, vous aidant à vous connecter avec votre corps, votre esprit et votre âme. Chaque séance est unique et adaptée à vos besoins spécifiques.
En plus du Breathwork, je suis également spécialisée dans le bodywork trauma informé. Cette approche thérapeutique vise à libérer les tensions physiques et émotionnelles stockées dans le corps en utilisant des techniques de toucher conscient. En travaillant avec votre système nerveux, nous pouvons relâcher les traumatismes passés et les schémas de stress, permettant ainsi à votre énergie vitale de circuler librement.
La facilitation de l'énergie vitale est une autre facette de mon travail. Nous sommes tous composés d'une énergie vitale qui circule à travers notre corps. Lorsque cette énergie est bloquée ou déséquilibrée, nous pouvons ressentir des symptômes physiques, émotionnels et mentaux. En utilisant différentes pratiques énergétiques, je vous aide à rétablir l'équilibre et l'harmonie dans votre système énergétique, favorisant ainsi votre bien-être global.
Que vous cherchiez à guérir des traumatismes passés, à libérer le stress et l'anxiété, ou à augmenter votre vitalité et votre énergie, je suis là pour vous accompagner sur votre chemin. Je crois profondément en votre potentiel de guérison et de transformation, et je suis honorée de pouvoir faire partie de votre voyage.
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous. Ensemble, nous pouvons créer un espace propice à votre épanouissement et à votre guérison. Je suis impatiente de vous rencontrer et de vous accompagner vers une vie pleine de vitalité et de bien-être.
(Note : Le Breathwork est une pratique de respiration consciente qui peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé mentale, émotionnelle et physique. Veuillez consulter un professionnel de la santé avant de participer si vous avez des problèmes de santé préexistants de type problème cardiaque et pulmonaire important.)
Je suis certifiée coach spécialisée dans la gestion du stress et des émotions, praticienne en Breathwork et Bodywork trauma informé et thérapeute par exposition à la réalité virtuelle.
Je vous aide à libérer votre corps, votre esprit et vos émotions. Je vous guide sur votre chemin pour traverser le tunnel de vos pensées, à vous reconnecter à qui vous êtes profondément, afin de vivre votre vie au max!
A LIRE AVANT LA SEANCE:
Le déroulé d'une séance:
Il est à noter que chaque séance est unique, et vous vivrez une expérience différente entre chaque séance.
Le Breathwork est un terme générique qui désigne l'art de contrôler consciemment sa respiration.
Plus précisément, quand on parle de Breathwork, il s'agit d'une respiration qui se fait de manière circulaire, consciente, connectée. On va inspirer et expirer sans pause entre l'inspire et l'expire.
Cette technique permet d'accéder à des états de conscience élargis tout en libérant simultanément des émotions refoulées et en libérant le corps et l'esprit d'énergies stagnantes.
Les Breathwork peuvent aussi aider à cultiver une intelligence relationnelle et émotionnelle plus profonde, à obtenir de la clarté mentale pour des sujets sur lesquels vous vous sentez coincé, et bien d'autres possibilités encore.
Cette respiration va vous permettre d'entrer dans des ondes cérébrales (alpha, theta ou gamma) plus expansives, qui vous donnent accès à votre sagesse intérieure.
Dans notre quotidien, on utilise beaucoup notre mental rationnel, logique et analytique. C'est utile mais ça a ses limites. Dans cette respiration, on va solliciter vos 2 autres cerveaux : le ventre et le coeur. Cela va contribuer à vous apporter des réponses et des résolutions que le mental rationnel seul ne peut pas vous apporter.
Le Breathwork nous donne la possibilité, sur une ou plusieurs séances, de transformer des croyances qui nous limitent, d'élargir notre vision du monde, de nous libérer de schémas limitant,...
C'est un espace qui nous permet de faire circuler l'énergie dans notre corps, de libérer des émotions qui sont restées bloquées parce qu'on n'a pas pu ou pas su les exprimer à un moment donné. Ça a créé de la contraction dans notre corps et le souffle vient libérer ces contractions, ces énergies, ces émotions…
Les bénéfices du Breathwork
Le Breathwork a des répercussions bénéfiques sur notre bien-être mental, émotionnel, sur notre santé comme par exemple:
Liste non exhaustive!
Expliquer ce qu'il peut se passer
Il y a plusieurs expériences majeures qui ont lieu pendant une séance de Breathwork : au niveau mental, émotionnel, physique, voire même spirituel.
Au niveau mental
Plus vous allez respirez, plus votre mental va se calmer.
Si vous constatez que votre mental commente toujours "trop" vous pouvez intensifier la respiration quelques secondes, respirer plus amplement encore.
Si vous avez un mental plutôt actif, cela ne vous empêchera pas dans tous les cas de vivre une belle expérience!
Au niveau émotionnel
Des émotions peuvent « remonter à la surface » lors de la séance.
Vous pouvez ressentir de la joie, de la colère, de la tristesse, de l'amour, ou d'autres émotions encore, voire même un mélange d'émotions. Vous pouvez complètement lâcher prise, pleurer, rire, crier....
Vous pouvez vous libérer d'émotions que vous vivez en ce moment. Il est possible que certaines émotions refoulées depuis des années remontent et s'évacuent. Vous n'avez pas besoin de mentaliser et de chercher à comprendre. Ne commentez pas avec votre mental. Vivez pleinement l'émotion, laissez-vous être traversées par elles.
Les émotions se cristallisent dans le corps lorsqu'on les a bloqué à un moment donné. Le Breathwork est un outil puissant pour accéder à ces tensions émotionnelles et les libérer.
Il est possible que les effets de la séance de Breathwork durent pendant plusieurs heures, voire jours : tristesse, manque d'énergie... C'est normal. Le corps et l'esprit se reconstruisent après les émotions qui ont été mises à jour.
Au niveau physique
Pendant une séance, le niveau d'oxygène dans le sang augmente et le taux de dioxyde de carbone diminue.
Cela peut provoquer différentes sensations physiques :
• Des tremblements, des picotements, parfois des légers spasmes
• Vous pouvez avoir très chaud ou très froid
• Peut-être aussi que vous ne ressentirez rien de spécial, peut-être que vous allez ressentir plein de choses, ça dépend des gens et ça change d'une session à l'autre.
• Toutes ces sensations là s'arrêtent quand on revient à une inspiration lente, par le nez.
Dans certains cas, on peut expérimenter les mains qui se raidissent voire même de la tétanie au niveau des mains ou de la mâchoire.
Si ça vous arrive, d'abord sachez que tout va bien.
La tétanie est temporaire et disparaît d'elle-même dès que vous reprenez un rythme respiratoire normal.
La tétanie est un phénomène qui arrive à beaucoup de personnes lors de leurs premières séances de Breathwork.
Si vous en vivez au cours de la séance, vous avez 2 possibilités:
• 1ère possibilité : Si vous êtes quand même à l’aise, vous pouvez poursuivre la respiration et traverser ce que vous vivez. Ne résistez pas à l'expérience, au contraire, plus vous pouvez permettre l'expérience de la tétanie sans y résister, plus vous facilitez la libération des tensions. Bouger et exprimer par le son ce qu’il se passe en vous peut être libérateur aussi.
• 2ème possibilité: Ralentissez la respiration pendant quelques minutes, allongez vos expirations, sortez un léger son à l’expiration, ça va activer de la relaxation en vous... vous reprendrez le rythme de la respiration quand vous le choisirez... Faites-vous confiance, suivez ce qui vous semble juste pour vous. Ne vous forcez pas à aller "plus loin" si c'est trop pour vous.
RESPIRATION DURANT LA PHASE ACTIVE:
La respiration qu'on va faire se fait de manière continue, circulaire, c'est-à-dire sans pause entre l'inspiration et l'expiration.
Je vous invite à mettre une main sur votre ventre et une main sur votre poitrine. On va inspirer et expirer ensemble par la bouche.
J'ai une première inspiration par le ventre puis par la poitrine et je relâche.
On va tous commencer par inspirer et expirer par la bouche, mais si à un moment donné vous ressentez un appel naturel à ralentir, écoutez- vous et respirez par le nez.
Les variations possibles
Sachez que si vous inspirez par la bouche, ce sera plus intense, et si vous inspirez par le nez, ce sera plus doux. Adaptez votre respiration en fonction de ce que votre propre système peut accueillir comme intensité. Il n'y a pas de mieux ou de moins bien. Il y a ce qu'il y a de mieux pour vous dans l'instant. L’idée c’est que vous sentiez que l’expérience est digeste pour vous. Ecoutez-vous, vous êtes votre meilleur guide. Moi je vais guider (le groupe) mais écoutez-vous avant tout.
Si à un moment donné, vous faites une pause naturelle, c'est-à-dire que vous n'inspirez pas et que n'expirez pas non plus, laissez faire votre corps. Il est en train d'intégrer ce que vous venez de vivre. Détendez-vous. Vous reprendrez le rythme de la respiration quelques secondes plus tard.
Je répète, vous pouvez respirer par la bouche, ça intensifie, ou par le nez, ça calme. Le calme ou l'intensité de ce Breathwork va aussi dépendre de l'intensité ou de la douceur que vous mettez dans vos inspirations et expirations. Ça n'aura pas les mêmes effets.
Soit vous choisissez de respirer avec intensité, ça va vous sortir de votre zone de confort, et forcément contribuer à vivre un breathwork plus intense.
L’intensité ce n’est pas égal à “mieux”. C’est une option que vous pouvez choisir si vous sentez que votre corps et votre psyché peut l’accueillir.
Soit vous pouvez aussi bien choisir de vivre un Breathwork plus doux pour votre système nerveux en favorisant des inspirations par le nez, des expirations plus lentes en prenant le temps de ressentir l’expérience et de la vivre à un rythme juste pour vous. Ça va venir réguler votre système et vous apaiser. Ecoutez-vous!
Quoique vous choisissiez, maintenez la respiration depuis le ventre et en passant par le coeur. Ça va solliciter vos 3 cerveaux : le ventre, le coeur et le cerveau. C'est aussi grâce à ça que vous aurez accès à des réponses intuitives, à des libérations de tension, etc.
Comment ça va se passer?
Vous allez vous allonger.
Vous pouvez porter un masque sur les yeux et un plaid ou pas, selon votre préférence.
L'idéal est de ne pas avoir de coussin sous le cou pour garder la colonne vertébrale bien droite et ne pas "casser" le cou.
Toutefois, si ça vous fait mal de ne pas avoir de coussin sous la tête, prenez-en un car il vaut mieux que vous vous sentiez confortable lors de la séance. Si le coussin est très fin, c'est ok aussi.
Il y aura 3 phases: relaxation, phase active et intégration, je vous guiderai tout le long avec des mots et une musique spécifique.
Focalisez-vous sur votre souffle, observez et suivez vos sensations corporelles.
Il ne s'agit pas de faire les choses parfaitement. Lâchez la quête de perfection.
Vous aurez l'expérience qui est juste pour vous, celle dont vous avez besoin.
Alors laissez tomber toutes les attentes et faites simplement de votre mieux.
Si vous avez des questions, venez me voir avant de commencer la séance, je vous répondrai avec plaisir!
Vous pouvez contacter l'organisateur de cet évènement en cliquant ici.
A bientôt sur [[APP_NAME]].
[[EVENT_ORGANIZER]]
Cette pratique n'est pas pour vous aujourd'hui si vous avez une de ces conditions:
Maladie cardiovasculaire (angine, antécédents de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, Anévrisme dans le cerveau ou l'abdomen)
Hypertension artérielle non contrôlée par des médicaments Glaucome, Détachement de la rétine
Ostéoporose
Épilepsie
Maladie rénale
Asthme sévère
Grossesse
Maladies mentales sévères (schizophrénie, troubles bipolaires,...) Si vous avez eu une blessure physique récente ou une chirurgie récente importante, il faut demander l'avis de votre médecin. Toute autre condition médicale, physique ou psychiatrique qui altérerait ou affecterait la capacité à s'impliquer dans un relâchement physique et émotionnel profond.
Concernant l'asthme, si il n'est pas sévère, ce n'est pas une contre- indication. Il faut simplement rester attentif et avoir votre inhalateur à proximité.
En cas de doute, vous pouvez demander conseil auprès de votre médecin.
L’explication mentale de la séance: Qu'est ce qui ce joue durant cette respiration?
A force de pratique la respiration circulaire, il y a un phénomène d'augmentation temporaire du flux sanguin vers le cerveau et c’est ce qui va lui faire baisser la garde ainsi notre résistance est moindre. Le cortex pré frontal est comme “neutraliser” et cela laisse place au subconscient: vous serez là dans un état de flow, dans un état de conscience élargies: des ondes cérébrales Téta et Alpha qui nous ouvre la voix à l’intuition et nous relie à des aspects plus profond de nous même
Le cortex préfrontal c’est le Fight et Fly: c’est le mode survie, c’est aussi celui qui guide nos peurs…Quand on le “squiz” alors on accède à des aspects plus profond de nous même et on devient ouvert aux nouvelles idées, aux libérations, aux déprogrammations et reprogrammations…!
C’est là que la magie opère!
C'est une respiration spéciale, dite connectée et circulaire.
Le breathwork est une technique qui permet d’accéder au subconscient tout en débranchant l’esprit conscient , vous serez dans un état de flow, ce qui vous permettra d’accéder à d’autres informations, d’ouvrir votre intuition, et de libérer des informations qui sont bloquées dans votre corps.
La respiration c’est la vie! c’est le début et la fin, c’est le tout pour moi!
La respiration nous permet de travailler en profondeur sur le mental et les émotions de manière incroyablement rapide. C’est très facile et accessible à tous: il suffit de respirer!
Oui bien sûr, que vous soyez débutant ou expert, le breathwork, et cette séance en particulier, est conçu pour tout le monde.
Il n'y a pas de niveau dans cette pratique, c'est votre corps qui guidera la séance en fonction de ce que vous êtes prêt à lâcher ou découvrir de vous même…
Les bénéfices du Breathwork:
Le Breathwork a des répercussions bénéfiques sur notre bien-être mental, émotionnel, sur notre santé comme par exemple:
Liste non exhaustive
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Le Breathwork est une pratique puissante qui utilise la respiration consciente pour accéder à des états de conscience profonds. En utilisant des techniques de respiration spécifiques, nous pouvons libérer des blocages émotionnels, physiques et mentaux, et ainsi créer un espace pour une transformation profonde. C'est une méthode holistique qui permet d'explorer et de guérir les blessures du passé, de libérer le stress et l'anxiété, et de développer une connexion plus profonde avec soi-même.
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En plus du Breathwork, je suis également spécialisée dans le bodywork trauma informé. Cette approche thérapeutique vise à libérer les tensions physiques et émotionnelles stockées dans le corps en utilisant des techniques de toucher conscient. En travaillant avec votre système nerveux, nous pouvons relâcher les traumatismes passés et les schémas de stress, permettant ainsi à votre énergie vitale de circuler librement.
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