🌟 Vous ressentez parfois le besoin de fuir les environnements bruyants, les ambiances tendues ou les journées trop remplies ? Vous n'êtes pas seul(e). Être sensible aux stimuli émotionnels et sensoriels est une richesse… lorsqu'on sait la gérer. Mais sans les bons outils, cela peut vite devenir une source d'épuisement.
👉 C'est pour cela que l'atelier "Maîtriser la Surcharge Émotionnelle et Sensorielle" a été conçu.
Lors de cet atelier en ligne, vous découvrirez comment réduire la surcharge liée à votre sensibilité pour retrouver sérénité et énergie au quotidien. Cet atelier vous propose des exercices pratiques issus du coaching, de la cohérence cardiaque et de l'art-thérapie pour apprendre à rester cœur(e) dans des environnements stimulants ou lors de moments émotionnellement intenses.
🔹 Comprendre les mécanismes de la surcharge : ce qui se passe dans votre corps et votre esprit face à une situation chargée émotionnellement ou sensoriellement.
🔹 Techniques de recentrage et d'ancrage : exercices de respiration et de pleine conscience pour reprendre le contrôle en quelques minutes.
🔹 Expression et libération émotionnelle par la créativité : réalisez votre "roue des ressources personnelles" pour identifier vos ancrages positifs à travers des symboles visuels.
🔹 Plan d'action personnalisé : élaborez des stratégies concrètes pour prévenir la surcharge dans votre quotidien et mieux protéger votre énergie.
Introduction à l'hypersensibilité : définition et enjeux.
Les différents types d'hypersensibilité.
Outils pratiques pour mieux vivre son hypersensibilité.
Exercices interactifs et échanges en groupe.
⏰ Durée : 2 heures 30 (en ligne)
📍 Format : visioconférence Zoom
🎨 Matériel à prévoir :
Une feuille blanche ou un carnet de notes
Des crayons ou feutres de couleurs
Un espace calme et confortable
Une bouteille d'eau ou une boisson réconfortante 🍵
👥 Participants : Limité à 8 personnes pour favoriser l'échange et l'accompagnement personnalisé.
Inscrivez-vous dès maintenant pour découvrir comment apprivoiser votre hypersensibilité et vivre en harmonie avec elle !
Nathalie est installée à La Réunion, son île natale. Après 17 ans en entreprise où elle exerce des fonctions manageriales et RH, elle décide de quitter le salariat en 2017 pour se consacrer exclusivement à l'humain. Artiste-Peintre, elle accompagne le changement sous toutes ses formes (résilience, deuil, dépression, reconversion, relations) en alliant les outils du coaching, de la PNL et de l'art-thérapie. En 2021, elle crée sa propre approche, l'Art Thérapie perceptuelle qu'elle transmet désormais à des professionnels de la relation d'aide dans le cadre de cursus en blended-learning.
🔹 Comprendre les mécanismes de la surcharge : ce qui se passe dans votre corps et votre esprit face à une situation chargée émotionnellement ou sensoriellement.
🔹 Techniques de recentrage et d'ancrage : exercices de respiration et de pleine conscience pour reprendre le contrôle en quelques minutes.
🔹 Expression et libération émotionnelle par la créativité : réalisez votre "roue des ressources personnelles" pour identifier vos ancrages positifs à travers des symboles visuels.
🔹 Plan d'action personnalisé : élaborez des stratégies concrètes pour prévenir la surcharge dans votre quotidien et mieux protéger votre énergie.
Introduction à l'hypersensibilité : définition et enjeux.
Les différents types d'hypersensibilité.
Outils pratiques pour mieux vivre son hypersensibilité.
Exercices interactifs et échanges en groupe.
⏰ Durée : 3 heures (en ligne)
📍 Format : visioconférence Zoom
🎨 Matériel à prévoir :
Une feuille blanche ou un carnet de notes
Des crayons ou feutres de couleurs
Un espace calme et confortable
Une bouteille d'eau ou une boisson réconfortante 🍵
👥 Participants : Limité à 8 personnes pour favoriser l'échange et l'accompagnement personnalisé.
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Dans un parcours complet et structuré, cette formation permet d’acquérir les éléments clés nécessaires à la compréhension et à l’accompagnement du processus de changement et de soin d’un individu grâce à la pratique artistique. L’art-thérapie est l’utilisation...
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Vous avez envie de créer à votre rythme, exprimer votre créativité sur votre support avec le médium de votre choix, tout en étant accompagné(e) par des professionnels? Cet atelier est pour vous !
Au cours de cette conférence-atelier de 3 heures, je vous propose d'explorer votre sensibilité pour en faire une force, votre plus grande force et enfin savoir l'utiliser comme un atout dans votre vie en général.
Vous avez envie de créer à votre rythme, exprimer votre créativité sur votre support avec le médium de votre choix, tout en étant accompagné(e) par des professionnels? Cet atelier est pour vous !